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拉萨帕邦卡：藏语意为“巨石上的寺院”，位于拉萨市娘热乡内，据说松赞干布曾在此静修。松赞干布的静修洞在巨石下，如今装修一新，现代的瓷砖使古老的静修洞少了一分神圣。帕邦卡寺中，还保存着一块据说由藏文创始人、吐蕃大臣吞弥·桑布扎用藏文写的“唵嘛呢呗咪吽”石刻。

　　是拉萨最有名的胜迹之一。藏文史书记载，它最初由松赞干布主持建造，吞米桑布扎就是在此创制藏文并留下了由其亲书的六字真言，而且此地还有祜主 三尊的自显像，松赞干布等人的修行洞等等，此地因而获得神圣神奇的地位。吐蕃末期，达磨赞普（郎达玛）灭佛时焚烧了帕邦卡。11世纪末复兴。清代以来，达 赖喇嘛的历辈转世都得到此礼佛、受戒，获得格西学位后也要来此举行庆贺仪式；帕邦卡的堪布则例由噶厦委任。

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