现在我们所处的年代，很多混乱不可预知，以及突如其来的事情，会不断的涌入我们心头。很多人没有办法去承受和面对这些千头万绪的境界，无论是政治上的议题，社会上的乱象，或是自身周边无俚头的乱源，和自己本身理不断的混乱思绪。这些都会引发造成现代人身心各方面的不适。

让自己的心要解套松绑的方法有很多种，最好的方式是当你在观察念头的时候，念头升起的一刹那，你就如同认识多年好友一般，这是最好的解脱和认识自心烦恼的方法。

另外一种方法就是每天不管有多繁忙，请留给自己一个空间和时间，清楚的去练习观察粗重的烦恼和微细的念头，看着它升起、停留，同时也自然地送走它。这个练习很重要，就如同清理每一天的垃圾一样，它会让你保持放松和清明的状态。

另外一种观察自己念头的方法，那便是「什么也没发生过如何去处理它」。请仔细去回想我们过去所经历和发生的一切大小烦恼和痛苦，你现在即便要细细去寻找，有时候连影子都很难捕捉的到，这也意味着我们现在所发生的一切烦恼也如同过去自我的历史轨迹一般，其实最后也是了不可寻，所以你何故要自寻烦恼呢。

此是我香．隆立嘉措看到诸多乱源乱象影响人心颇巨，遂发心供养有缘众生几种修心方法，智者自识，无缘者也可结文字之善缘。