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如何修得四禅八定

发布时间:2023-08-21 10:10:46作者:大悲讲解

现在有很多的师兄开始修行四禅八定了,因为修这个是对师兄是非常好的,是可以帮助师兄念佛的,让自己慢慢的体会佛经的智慧。那我们应该怎么修四禅八定呢,下面就一起来看看吧!

四禅八定的修行步骤

四禅八定,是佛学认为来世可以生到须焰摩天以上诸天的必修功夫。修者要从通用的坐禅功夫开始。所谓通用的坐禅功夫,就是不守任何一窍,一心专注于呼吸。

第一步是调整姿势。刚开始修禅定的人,可以安坐在凳子上,不要靠着。全身放松,脊柱要直而不挺。一个小技巧:先挺直后背,吸气,两肩提起,呼气,肩膀放松、后背放松,全身放松。脊柱自然就落叠在一起了,保持这个姿势,如果在静坐中脊柱慢慢地弯了下来,就重新调整一下。

脊柱和腿部调整好了,诸君可以结一个很重要的普传手印:法界定印。即左手掌手心向上,掌缘贴在肚脐部位,右手掌亦手心向上,贴放在左掌上,两个大拇指的指头相接(右手五指表佛界五大,左手五指表众生界五大,二手相叠表生佛不二之义。两拇指头相接,表空大与空大融通无碍)。注意,两手是悬空的,不要夹臂,腋下是虚的。

慢慢进入坐禅的状态之后,再过度到盘坐、单盘和双盘。终极坐姿是“双盘”,即佛教说的“结跏趺坐”,略称“跏趺”, 两足交叉于左右股上,很安稳。

四禅八定的修行步骤

第二步是调整呼吸。呼吸要调整到匀、细、深、长,把自己的注意力完全集中在呼吸上。心理学认为,呼吸是精神的体操,调整呼吸对于神经系统的好处一做便知。

第三步是安静心灵。杂念起时,将其打断,“念起是病,不续为药”。要是心有牵挂,就先取个本子,将牵挂的事情及解决方法都记录好,再去静坐,就容易摒除杂念了。如果意识昏沉,就把眼睛微微睁开一道缝隙,这样就容易保持精神状态。

真正入静了以后,“一灵独觉”,忘记了自身的存在。注意,当你知道自己“入静”了,你的意识已经动了,你已脱离了入静的状态。没关系,从头再来。入静的状态是自然而然出现的,不要追求。越追求越找不到感觉,顺其自然最好。

用功的地点需要选择一下,要清洁安静,没有不良气味和吵杂声音,白天光线要适度,光线太强影响入静。身体上要避免被风直接吹到

四禅八定的修行步骤

以上就是对四禅八定的修持方法的相关介绍,希望可以对师兄有帮助。修行的路上是比较艰辛的,但是只要我们坚持下来,师兄就是慢慢的体悟佛经中的智慧最后获得成功。所以在生活中要坚持不断的去修行。

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