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跏趺坐的正确姿势

发布时间:2023-07-20 03:20:32作者:大悲讲解

在佛教中无论是佛陀,还是菩萨在修行的时候都会采用跏趺坐的姿势。跏趺坐这种坐姿对修行者来说是有好处的,而且跏趺坐的功德也是很大的,所以修行之人一定要了解跏趺坐的正确姿势,这样在跏趺坐时才不会出错。那下面一起来看看这方面的内容吧!

跏趺坐的正确姿势

1.结跏趺坐

双足跏趺坐(双盘)

将双腿分别盘在另一条腿上。双足跏趺坐又分为两种坐姿:

吉祥坐:先以左脚盘压右股上,后以右脚盘压于左股上(即以右压左),如图左一、左二。最后,双手的掌心向上交迭(右手在上)。

降魔坐:先以右脚盘压左股上,后以左脚盘压于右股上(即以左压右),双手的掌心向上交迭(左手在上)。吉祥坐的相反动作即为降魔坐,如图右一。

单足跏趺坐(单盘)

是指将一脚弯曲,放在另一脚大腿上即可,双脚上下交迭。

散盘

双脚向下交叉,置于大腿下方。

初学者若无法做到单盘或双盘,则可采散盘及以下几种坐姿。

缅甸坐

双脚平置于坐垫之上,不交叉,一脚在前,一脚在后,两脚平行,如此能保持身体平衡。

跪坐

双腿长跪,臀部坐在脚掌上,上身挺直,双手置于膝上。

跪坐适合用于餐后,可帮助消化。

跏趺坐的正确姿势

2.背脊挺直

坐禅时全身筋骨不要用力,要完全放松。脊椎必须挺直,与地面约呈九十度;若感觉身体左右歪斜,便要调整。因为背直则身体正直,心力便于集中,较容易入定。

3.手结定印

双手放松垂下,左右手掌交迭,两手掌心向上,以一掌迭置于另一掌上。两手大拇指指尖轻轻相触,自然形成椭圆形,放松轻置于大腿之上。

这是种安定的姿势,使心里产生宁静的感觉。两手大拇指微接,能使身体左右气脉自行周流、气血畅通。

4.两肩宜平

两肩肌肉放松。若无法确认肩膀是否放松,可耸肩后再放下,即可感觉肩膀呈放松的情形。

跏趺坐的正确姿势

以上就是跏趺坐的正确姿势的相关内容,若师兄对跏趺坐不熟悉,那么可以看看这些内容,这样在跏趺坐的时候姿势才不会出错。

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