香隆立嘉措仁波切：你被恐惧感俘虏过吗？

《你被恐惧感俘虏过吗?》

作者：香隆立嘉措仁波切ShangLongrikGyatsoRinpoche

只要是正常的人，以他一生当中诸多密不可分的人格特质元素当中，恐惧感应该是生活当中时时刻刻会无预警地闯出来的不速之客，我相信所有的人一定都会有很深的经验跟印象。如果人类没有恐惧感，就不会有这么多人去寻求宗教的力量或思想的力量，或对大自然不可知的世界不断地去探索。但其实历史告诉我们，再伟大的科学家、再崇高的思想家、再与世无争的宗教家，他们也都存在着他们生命中无法掌控的恐惧感，最多只能从历史的经验中寻找到一些对治恐惧的零星技巧罢了。大多数的人想到、碰到、遭遇到他生活中所不喜欢碰触或处理和面对的恐惧原点之时，人们通常最擅长的便是走为上策，或者是想办法跳脱，或者是用忙碌、逃避、换场景去面对和处理，但其实终归还是难逃成为恐惧的禁脔。

前几天有一位在某大学任职的居士来访，她说她面临到生命中无法克服的困难。我看她满脸愁容，眉头深锁，两个大眼睛强噙着泪水不断在打转，她说：「我寻找了很多心理咨商师谈过，但都无效。他们最多就是建议我吃镇定剂或者是松弛剂，但我不想吃，我怕会有副作用，变成一种依赖。

但这个问题已经变成我生活上极为困扰的大问题。」我问她：「妳有什么问题，妳就讲出来。」她说：「从去年开始，我在负责校对研究生的报名表和口试审查纪录表的一些资料的时候，发现在一份表格上面，重复看上七、八次，但还是觉得不安心。有时候我还会把已经交到主任那边的资料重新再抽回来，反覆再审查校对，问题是明明知道没有错啊!可是我就是不敢很放心地交出去。现在情形愈来愈严重，我连和同事讲话都会很担心刚刚所讲的话有没有问题，甚至于我很担心自己的穿着、动作和应对会不会影响到长官对自己的看法，进而影响到自己的升迁问题。」她寻求了很多方法，也有基督教的朋友带她去教会和牧师谈过，她也努力地祷告过，但情况仍然没有改善，她痛苦到用生不如死来形容自己目前的状态。

前面所谈到的这位女士，其实以心理学的观点来看，这个已经有点接近轻微的强迫症。基本上人格特质的形成和她的个性有关系，有时候我会认为个性好强却又犹豫不决，自尊心很重但遇事却经常会患得患失，凡事很在意别人对他的看法或评语，有这些个性主因的人，其实他们是很辛苦的。因为这些个性会影响到他日常生活当中的判断力和决策，有时候甚至于会比个性鲁莽或冲动的人更难过，因为这些往往会让他失去很多好的契机，以及好的机会。所以其实偶尔错误的决定总是比你无法做决定来得强多了，但很多人由于长期的压力和个性的缘故，让自己生病了，这个真的是令人很难过的一件事情。

其实在《消除障道修心口诀》里面其中有一段倒是蛮适合现代人：我们在现实生活中如果有遭遇到任何困境，无论是身体上的或者是实务上的，我们自己应该自我暗示，并且去思考：「现在我所遭遇到的种种都是因为我执的习气所累积造成的，所以如果我无法下定决心放弃一切的执着，我终将会被它击倒。」

「现有一切的欲望，出生至今有何饶益，它令我无时无刻必须受它限制而滋生诸多烦恼，所以一定要用冷静和智慧去转化它，并且让它逐渐地消失在我的生活中。」人之所以会被恐惧所俘虏，主要原因都来自于对自我的执着，和无穷尽的欲望所滋生出来的一切烦恼。如果能够坦然面对和转化，恐惧感反过来会皈依在祂的足下。

此是我香隆立嘉措和一名女学生面谈后所写，愿回向给和她同样遭遇的众生。

绿度母心咒：嗡达列都达列都列梭哈