这里向大家推荐个消除不良习气的好方法，当然我说的不良习气肯定包括邪淫了，这个方法就是坚持看大德的开示。如果我们有机会能听到高僧大德的讲经说法是很殊胜的事情，不仅开启智慧，更能消除无量的罪业，即使当时因种种原因没参加，但事后能心里恭敬的参研相关的音像资料及文字资料的话，效果也是一样的。　　这里向大家推荐的大德就是宣化上人（需要声明下，这篇文章的出发点是以我个人的经历而言，并无他意），宣化上人一生严持戒律，讲经说法，更有十八宏愿令世人赞叹，其中第十四愿“愿一切众生，见我面，乃至闻我名，悉发菩提心，速得成佛道”，其慈悲众生的愿力不可思议。　　我是去年听人说了宣化上人的事迹以后，上网看上人的文章，发现上人讲经说法真是深入浅出，很多方面更是一针见血，于是便一发不可收拾，每日但凡有时间都要上网阅读，大概持续了将近三个月吧，感觉自己明白了很多的道理，以往心里很多的困惑不但迎刃而解，而且惊奇的发现，自己身上很多毛病也随之消失了，比如说邪淫，吸烟。　　我邪淫时间是很长的，超过了20年，一直没有戒除，反反复复的，后来皈依以后，效果好些，可还是没根除，直到后来有一天，当我面对邪淫的念头时，心里不自觉的出现了不净观，并化解了淫念，恢复平静，这时我才坦然的松口气，终于战胜了邪淫。这里对那些跟邪淫做斗争的各位说句：一定要有信心，只要有正确的方法，加上没事看看像我这样经历的同道的心得体会，一定会戒除的。　　我个人体会对于邪淫的念头，简单的压制效果并不好，你压制的越久，反弹的力量也越大，用这种方法即使你压制了N久，我想你也不会跟别人说你战胜了邪淫，顶多说你已经N久没邪淫了，我说的没错吧？对于邪淫的念头一旦出现，最好的办法是把它化解掉，能够化解掉才会使心情归于平静，这时就可以坦然的对自己和别人说，我可以了，我个人感觉，最好的化解方法就是不净观，不净观有好多种，我观想的是粪便，先观想厕所里面的粪便，不外乎就是模样啊，颜色啊，气味啊，反正一定要把自己想恶心了才行，这样第一步就成功了，第二步是当你有邪淫心的时候，就想想你要邪淫的那个对象如厕时候排出那些让你恶心的粪便，这时候你还有邪淫心吗，如果你第一步真的成功了，那现在应该没有邪淫心了，反正我是没了，不过这个还是因人而异，有句话叫“不怕念起，就怕觉迟”，平时发现有邪淫的念头了，别任其发展，马上把它化解掉，自然就没事了，有时候我在反思，我并没有刻意的丑化异性，像某些不净观中观想的恶鬼啊，洪水猛兽啥的，我想的都是生活中每天都要发生的，每个人都要排便的是吧，为什么想到排便反倒让我没了欲望？这从侧面也说明了其实淫欲无非就是身体对于欲望的执着罢了，其根本就是我执，就是一种妄念而已，认得清了，不被其控制，认不清，就越陷越深，不能自拔。　　说的有些跑题了，呵呵，没办法，提起邪淫总想多说几句，给那些还在戒邪淫的朋友些借鉴，早日摆脱困扰。　　还有就是关于吸烟，我吸烟超过15年了，从来没想过戒烟，后来慢慢的心里起了些变化，感觉自己真的不该吸烟，后来有一次在吸烟的时候发现烟盒里就一颗烟的时候，我就想，抽完这棵烟以后就不要再抽了，结果直到现在，已经七个多月了，再也没抽过烟，在这期间我并没有刻意的去戒烟，从我不想抽的那一刻起，我就再也没想过烟，不但没想过，而且感觉我好像从来就没抽过那东西一样，所以不管在什么场合，我都能够很平静的面对别人的吞云吐雾，听说过戒烟的痛苦，可是这一切痛苦跟我无关，这也正是佛法的不可思议。　　慢慢的发现以前还有些小毛病也不知不觉的消失了，比如我现在不翘二郎腿了，即使有些场合很习惯的要做那个动作时，心里马上会起个念头，就是不能那么坐着，而且现在坐着腿也不像以前那样时不时的上下抖动了。　　所以啊，我在这里真诚的向各位说句：不论你是念经，还是念咒，念佛菩萨名号，忙里偷闲的，都要读读宣化上人的书，不仅能够明白很多的道理，开启智慧，更能感受到宣化上人慈悲众生的无上胸怀。　　这里向大家推荐个介绍宣化上人的网址http://www.xuanhuafb.com/html/index.htm，我平时就是上这个网站，感觉资料比较全。　　最后，顶礼宣化上人　　南无本师释迦摩尼佛　　南无阿弥陀佛　　南无观世音菩萨